المواضيع الأخيرة
هل تعانين من الخمول والكسل وكثرة النوم ....اليك هذه الوصفات
+2
sarita
المسحور
6 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
هل تعانين من الخمول والكسل وكثرة النوم ....اليك هذه الوصفات
[b]
هل تعانين من الخمول والكسل وكثرة النوم ....اليك هذه الوصفات
1-الحليب:
يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.
2الليمون:
تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.
3-قشر البرتقال:
تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.
4-عصير الأناناس الطبيعي.
5-عصير البرتقال الطبيعي.
كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد
كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا
حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة
طاقته وحيويته
أولا: الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من
الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم
اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.
ثانيا: الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدرات لذلك
فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور
بالتعب.
ثالثا: السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي
تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي
تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين
المزاج.
رابعا: السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم
وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم
نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة
وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل
المطلوب.
خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على
إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم
لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.
سادسا: حبوب الافطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي
تحسن المزاج وهي أيضا ترفع
مستويات الطاقة في جسم الأنسان
هل تعانين من الخمول والكسل وكثرة النوم ....اليك هذه الوصفات
1-الحليب:
يشرب كوب من اللبن صباحآ ويمكن تحليته بالعسل.
2الليمون:
تقطع 3 ليمونات ثم تغلى في الماء وتحلى بالعسل الطبيعي ويشرب منه كوب دافيء يوميآ.
3-قشر البرتقال:
تؤخذ قشور البرتقال الجافة والمطحونة بمعدل ملعقتين لكل كوب ماء، ثم يغلى ويبرد ويشرب.
4-عصير الأناناس الطبيعي.
5-عصير البرتقال الطبيعي.
كما أن هناك بعض الأطعمة التي تفيد
كل منا يأتيه في بعض اللحظات شعور بالكسل والخمول وعدم النشاط، فإذا
حدث ذلك جربوا تناول بعض هذه الأطعمه التي تساعد الجسم على استعادة
طاقته وحيويته
أولا: الشوكولاته السوداء
تحتوي هذه الشوكولاته على نسبة عالية من
الكاكاو وتكون خالية من الحليب وتكون غنية أيضا بالحديد والمغنيسيوم
اللذان يساعدان على محاربة التعب والأرهاق.
ثانيا: الموز
هو من أكثر الفواكه الغنية بالكربوهيدرات لذلك
فهو يجهز الجسم بجرعة قوية ويطلق الطاقة ببطء شديد عن الشعور
بالتعب.
ثالثا: السردين
يعتبر من الأغذية الغنية بالحديد، والتي بالتالي
تزود بالطاقة، وهو يحتوي أيضا على مستوى عال من دهون أوميغا التي
تعتبر من الدهون الأساسية لعمل الدماغ، وهي أيضا تساعد على تحسين
المزاج.
رابعا: السمسم
يعتبر من الأغذية الغنية بالمغنيسيوم
وهو عنصر ضروري لأطلاق الطاقة في كل خلايا الجسم، لذلك أقدم
نصيحة بتناول حفنة من بذور السمسم كل يوم لتزويد الجسم بالطاقة
وخاصة النساء لأن أجسامهم تفتقر لوجود عنصر المغنيسوم بالشكل
المطلوب.
خامسا: الحبوب الكاملة(غير المقشورة)
الخبز الغني بالحبوب والبذور يساعد على
إطلاق الطاقة ولكن بسرعة أقل من الأنواع الاخرى ولكنه يعتبر عنصر مهم
لتزويد الجسم بالطاقة عند الشعور بالنعاس خلال فترة النهار.
سادسا: حبوب الافطار السمراء
يعتبر تناولها يوميا من أحسن الأشياء التي
تحسن المزاج وهي أيضا ترفع
مستويات الطاقة في جسم الأنسان
المسحور- •●¤ۣۜ๘♥عضو المميــــــز♥¤ۣۜ๘●•
- عدد المساهمات : 102
نقاط : 264
تاريخ التسجيل : 24/07/2010
رد: هل تعانين من الخمول والكسل وكثرة النوم ....اليك هذه الوصفات
شكرا عالموضوع
جزاك الله خيراااااااااا
جزاك الله خيراااااااااا
sarita- ¤ۣۜ๘♥كبار المشرفون¤ۣۜ๘٠
- عدد المساهمات : 100
نقاط : 134
تاريخ التسجيل : 02/11/2010
رد: هل تعانين من الخمول والكسل وكثرة النوم ....اليك هذه الوصفات
المسحور دمت لنا ودامت لنا روعة مواضيعك
تحياتي ...
تحياتي ...
king berriane- •●¤ۣۜ๘♥عضو جديد♥¤ۣۜ๘●•
- عدد المساهمات : 4
نقاط : 4
تاريخ التسجيل : 02/11/2010
العمر : 32
صوت الحب- •●¤ۣۜ๘♥ مشرف ♥¤ۣۜ๘●•
- عدد المساهمات : 166
نقاط : 193
تاريخ التسجيل : 24/08/2010
العمر : 34
الموقع : www.usma.com
رد: هل تعانين من الخمول والكسل وكثرة النوم ....اليك هذه الوصفات
شكرا لك اخي على الموضوع
اييييييييه راه عندنا طبيب و انا لا خبر ه هههههه
اييييييييه راه عندنا طبيب و انا لا خبر ه هههههه
ريم الجزائر- ٠●¤ۣۜ๘♥ Admin¤ۣۜ๘●٠
- عدد المساهمات : 100
نقاط : 122
تاريخ التسجيل : 13/07/2010
العمر : 30
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإثنين أغسطس 01, 2011 8:13 pm من طرف mahfoud1977
» يوم : 13/11/2009
الأحد يونيو 19, 2011 7:39 pm من طرف صوت الحب
» خاطرة حب جميلة
الجمعة يونيو 17, 2011 8:42 pm من طرف صوت الحب
» بنزيما سيغيب من اسبوع لعشرة ايام
الجمعة يونيو 17, 2011 8:40 pm من طرف صوت الحب
» اعرف اسم امك بتنصدم؟؟!!! إعرف إسم أمك من عدد أحرف إسمك؟؟؟
الجمعة يونيو 17, 2011 8:38 pm من طرف صوت الحب
» مـــــــاذا يعني لــك أن تفقــد شخصــا..؟؟!!
الجمعة يونيو 17, 2011 8:38 pm من طرف صوت الحب
» كثرة الحلول فأين الحل؟؟؟؟
الأربعاء مارس 30, 2011 4:36 pm من طرف C.RONALDO
» مفدي زكريا
الأربعاء مارس 30, 2011 4:33 pm من طرف C.RONALDO
» أغاني الشاب طيب
الأحد مارس 13, 2011 9:06 pm من طرف ريم الجزائر
» *حكاياتنا مع الوسادة*
الأحد مارس 13, 2011 9:03 pm من طرف ريم الجزائر